夏季高温多雨，孩子很容易感觉疲累没劲儿，整个人看起来蔫蔫的。于是，家长总是一股脑儿给孩子补充各种营养。高蛋白，高脂肪，辛辣油炸，只要孩子能吃进去，就一直追着喂。
结果呢，食物吃太多，积滞在体内，慢慢久而化热，很容易形成“积食内热”。再加上天热孩子睡不安稳，夜醒多，睡眠差，导致内火不容易散出，成长状态更差。
01.身体里有热，抵抗力也会下降
尤其近几日，全国大范围内降雨，雨水多湿气种，孩子脾胃消化也跟着受到影响。如果吃的东西堵在肚子里，时间久了就会变成各种火气，影响身体健康。影响到肠道，孩子很容易大便哼唧，不顺畅。影响到呼吸道，则很容易引起咳嗽，鼻子发干。
总之，身体里有热，身体抵抗力也会跟着变弱。比平时更容易感冒，肠胃也敏感。
02.如何判断孩子是不是有热了？
1.早上赖床，起床气大，眼屎多，唇色偏红，嘴巴有酸臭味。
2.舌苔厚腻，舌苔颜色发黄。
3.总说口渴，想喝冰水，吃饭没有胃口，小肚子鼓鼓的
4.小便颜色黄，气味重。
5.晚上睡觉不踏实，翻来覆去睡不下，爱哭闹，出汗，踢被子，白天脾气也急躁，情绪不稳。
家长要注意观察孩子身体变化，同时留心生活饮食，不要吃太多滋补类的，油腻辛辣，以及冰冷食物。
注意日常饮食，不要逼孩子吃饭，孩子肚子饿不饿自己有数，适当外出活动一下，注意帮孩子消食。
其次，多喝生津的汤汤水水类，让孩子身体滋润起来。
最重要的一点是，照顾好孩子的消化能力，让食物顺利被运化吸收，这样就不容易生积食和内热了。
这里分享9款帮助孩子去除身体内 热的苹果水做法，简单好做，孩子还爱喝，帮助孩子成状态更好！
03.9款苹果水做法分享，喝对成长状态更好
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